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熱帯夜の安眠法 体に風を当てずクーラー使用 睡眠直前ぬるめの風呂
日中は４０度、深夜でも３０度台。熱中症や体の不調を訴え、病院に搬送される患者が激増している。熱波は来週いっぱい続くとみられるため、例年以上に体調管理が欠かせないが、カギを握るのは睡眠だ。寝苦しさのあまり体調のリズムを崩すと、それこそ熱中症になりかねない。
ZAKZAKWed, 14 Aug 2013 00:03:09 -0700
「安眠チェッカー」「未病外来」……覚えておきたいカラダ管理
試してみたいのは、ヘルスケア関連の医療用具等の研究開発に取り組むライフケア技研（富山市）が開発した「安眠チェッカー」だ。昨年5月に発売された商品で皮膚に貼るだけで、簡単に睡眠状態がチェックできる。同社は2003年に、皮膚に貼るだけでアルコール体質が分かる ...
日経トレンディネットWed, 24 Jul 2013 10:01:00 -0700
この夏の猛暑を乗り切る！無理なく簡単な「スヤスヤ安眠法」7つ
眠気は体が冷えると強くなります。入浴して体温を上げると、約2時間後に体が冷え始めます。安眠のためには入浴の時間も考慮したいですね。その際、湯の温度は38～40℃のぬるめのお風呂に入ってくださいね。 就寝時の快適な室温は26℃です。夏は湿度も上がり70％くらい ...
マイナビニュースWed, 31 Jul 2013 06:02:56 -0700
寝苦しい夏の安眠へ体温を下げよう！ “睡眠対策”を指南
寝苦しい夏の安眠へ体温を下げよう！ “睡眠対策”を指南. ☆米村美智子先生. 2013.07.25. 連載：女医ドル やすらぎの処方箋 オトコの元気術！ Tweet. 米村美智子先生【拡大】. 暑い日が続いていますが、みなさんお元気ですか。お父さん方、暑い中お仕事ご苦労さまです。
ZAKZAKWed, 24 Jul 2013 16:52:25 -0700
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●牛乳に安眠効果があるとよく聞きますが本当ですか？・・・・・続きはコチラから
●フランス旅行に行きます。外務省のホームページを見ると、かなり治安が悪いと書かれています。特にホテルの部屋に侵入して、物色する犯罪の防御法はありますか？日本だとホテルの従業員も信用できますし、ドアは２重・・・・・続きはコチラから
●最近とんでもなく眠いのです。社会人です・・・この度、八月で現在のアルバイトを退職するので職探し中なのですが・・・朝、犬の散歩に行き、簿記二級の勉強一時間。昼、仕事の時は仕事へ、それ以外は面接へ。帰宅後・・・・・続きはコチラから
●睡眠について質問があります。実家AとアパートBでの安眠できるかどうかを知りたいです。温度差約１℃約30kmくらいの離れた場所実家A少しうるさい（車の音や人の声）アパートB静かで虫の鳴き声がする（自然）・・・・・続きはコチラから
●今高校2年生なのですが、最近何をやっても楽しくなく、趣味だったことも楽しくなくなり。頭の中で自分に対して「死ね」などと声が聞こえます。一週間ほど安眠できておらずきついです。どうすれば解消できますか？・・・・・続きはコチラから
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健康美容EXPOTue, 30 Jul 2013 20:51:55 -0700
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